Oi menina, tudo bem?
Então, hoje vou falar sobre exercício. Com o decorrer dos
anos as mulheres estão ocupando cada vez mais seu espaço e fazendo coisas que
antes era “coisa de outro mundo” mas hoje podemos dizer que somos livres para
fazermos o que quisermos.
Fazer exercício é fundamental em nossa vida, questão de
saúde principalmente, e com isso consequentemente dará um resultado físico e
estético bacana. Quem não quer?! Muitas mulheres querem sim, é difícil? É. Mas
temos que pensar na gente, reservar pelo menos 20 minutos a cada três dias na
semana. E o que é melhor dá pra fazer isso em casa! Veja a seguir..
Mas vale lembrar que a alimentação e o exercício andam
juntos tá?! Não adianta você fazer exercício e comer porcarias que você não vai
ver resultado e vai desanimar. Tá!? Então, controle e FOCO.
Antes de fazer sua rotina de exercícios:
1º passo: vá até uma
farmácia e confira seu peso. É importante que você saiba que está perdendo ou
ganhando, ok?!
2º passo: tire as suas medidas (perna, cintura, bumbum, braço, panturrilha)
OBS: E nem pensar de ficar conferindo a cada exercício
feito, o resultado não é tão rápido assim...Calma! Uma coisa de cada vez!
Feito isso, anote tudo para não esquecer.
PS: Faça uma planilha para facilitar
Se quiser a planilha por e-mail em formato word é só solicitar pelo e-mail com o assunto: planilha! =)
E-mail: meuespacofeminino@gmail.com
PS: Essa é a primeira parte do processo!
Feito isso, vamos para a segunda etapa!
